Was ist Faszien Yoga?

Faszien Yoga ist ein Yoga, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. Faszienstränge umhüllen alles in unserem Körper. Von Muskeln, Organen bis hin zu Nerven und genau an dieser Stelle setzen spezielle Asanas an. Wer sich zu wenig oder falsch bewegt verklebt. Besser gesagt das Fasziengewebe verklebt. Das führt zu Verspannungen vor allem im Nacken, den Schultern und dem Rücken. Besonders betroffen sind alle, die viel sitzen.

Was passiert dabei?

Hierbei werden sanfte Dehnungen und fließenden Bewegungen praktiziert. Gleichzeitig werden wir immer aufgefordert in unserem Körper zu spüren was uns gerade gut tut. Diese Yogaart ist ein eher passiver Yoga, bei dem die Stellungen länger gehalten werden als bei den aktiven und dynamischen Yoga Stilen wie Hatha Yoga. Die Yoga Praxis wird so mit Faszien Yoga Elementen ergänzt. Entspannung garantiert. Manchmal benutze ich auch einen Massageball als Verstärkung um die Verklebungen schnell und wirksam zu lösen. Die „Faszination“ für „Faszien“ wurde stärker als ich am eigenen Körper spürte, was es bedeutet Schmerzfrei, lockerer und durchlässiger zu sein. 

Übungen hierzu

Hier ist eine umfangreiche Webseite die, die effektivsten 12 Übungen hierzu zeigt. Viel Spaß beim trainieren und dann beim entspannen!

Hier geht es zu den Übungen.